在艺术体操训练中，庞清虽在接球练习中遇到瓶颈，好在测试中的她通过不懈努力呈现一套高质量动作，获得邓森悦和鲍语晴的掌声。赵文卓首发尝试跳跃，动作有力且干脆到位。孟鹤堂在跳跃训练中多次挑战球操技巧，百试百灵；周陆啦在艺术体操测试中加入侧翻抛接球动作，得到两位艺术体操冠军的青睐。邓森悦和鲍语晴为克服冰面恐惧，大胆尝试滑行；庞清和佟健为攻克柔韧性和器械使用上的难关，认真打磨舞蹈，丝毫不敢懈怠。冠军护卫队在欣赏两套精彩融合秀之余，还收获一节干货满满的庞清佟健花样滑冰小课堂。孟鹤堂凭自己理解模仿“冰点跳”，居然把四位冠军都给逗乐。赵文卓回想起与队友共同奋斗的时光，感叹冠军护卫队共同体现出的品质就是拼搏精神；孟鹤堂坦言大家一路走来已经培养深厚的感情，虽有分别但未来也会怀揣情谊继续前进；周陆啦也表示自己不仅学会很多运动技能，更是获得一段共同美好的回忆