Simon Jul er tilbage i gamet, men er fem dage bagud i forløbet. Mad er ikke længere en nydelse for Simon, og det går i den grad mod hans madelskende natur. Iben Hjejle og Signe Lindkvist kan ikke overskue de stramme madplaner og hjemmetræningen. De lover Tor at komme op på hesten igen, men kan de overholde det? Cutfather har efter en flyvende start ramt muren. Han mangler energi, og konkurrencemennesket i ham har det svært. Esben Dalgaard jonglerer træning og diætmadkasser i pauserne på sine jobs, og selvom han er gået all in på forløbet, føler han sig presset og kan ingen ende se på det. Og Anne Louise Hassing har ondt af sig selv – hun synes, der er lige lovlig lang vej igen til den stramme røv, hun drømmer om.