Tired but wired? Unpack the causes of insomnia and transform the way you deal with stress. At the end, let go with this wind-down's visualization.

感觉疲惫却又紧张不安？揭开引起失眠症的原因，改变你应对压力的方式。最后，使用放松观想的技巧，松弛下来。

Jste unavení, ale mozek jede dál? Podívejte se na různé příčiny nespavosti a zkuste stres řešit jiným způsobem. Nakonec se uvolněte u zklidňující vizualizace.

Épuisé, mais sur les nerfs ? Découvrez les causes de l'insomnie et modifiez votre gestion du stress. Puis lâchez prise grâce à une visualisation destinée à vous détendre.

Νιώθετε κουρασμένοι αλλά στην πρίζα; Γνωρίστε τις αιτίες της αϋπνίας κι αλλάξτε τον τρόπο διαχείρισης του άγχους. Στο τέλος, χαλαρώστε με μια άσκηση οραματισμού.

Stanchezza e irritabilità? Scopri le cause dell'insonnia, trasforma il modo in cui reagisci allo stress e infine riposati con questa visualizzazione rilassante.

피곤한데 잠이 안 온다. 잠이 들었다가도 금방 깬다. 불면증을 앓는 사람들이 흔히 겪는 증상이다. 이번에는 불면증의 정의와 원인, 그리고 영향과 극복 방법을 알아본다.

Cansado, mas ligado? Descubra as causas da insônia e transforme sua maneira de lidar com o estresse. No final, elimine a tensão com um exercício de visualização.

¿Cansancio combinado con nervios? Este episodio analiza las causas del insomnio y propone otras maneras de afrontar el estrés. Para terminar, una visualización relajante.

ถ้าเหนื่อยแต่ข่มตาหลับไม่ลง ร่วมค้นหาต้นตอของโรคนอนไม่หลับแล้วปรับเปลี่ยนวิธีจัดการความเครียด ก่อนลองปล่อยวางด้วยเทคนิคการนึกภาพที่ช่วยสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย