4 סדרות

יוני 10, 2025

If you’re trying to work out but not seeing the results you want, or you’re short on time but still want to get strong, build endurance, and train consistently, Joel Freeman has the answer.

All aboard the 25 Minute Speed Train—your 8-week, step-by-step strength plan to help you make real progress, no matter your starting point.

Joel trains you from his home gym, where his efficient workouts and expert cues help you execute every move with perfect form and minimal equipment. No more wasting time, wondering what to do, or giving up in frustration. This is training that keeps you on the right track.

מאי 27, 2019

Get seriously shredded in the shortest time possible with 21 Day Fix EXTREME, created by Autumn Calabrese. This breakthrough 21-day fitness and nutrition program combines simple portion control, clean eating, and extreme 30-minute workouts to deliver a body that is hard, lean, and defined.

דצמבר 2, 2014

Shaun T's INSANITY MAX:30 is the craziest 30 minutes of your day. No equipment needed, just the will to dig a little deeper and go one minute longer each day, for the best results of your life.

יוני 28, 2013

With FOCUS T25, Shaun T brings you short, intense workouts that give you ridiculous results. 25 minutes is all it takes for you to get those ripped abs, lose the baby fat, and get your six-pack.

.לא מצאת סרט או סדרה? היכנס כדי ליצור אותם

עולמי

s התמקד בשורת החיפוש
p פתח תפריט פרופיל
esc סגור חלון פתוח
? פתח חלון קיצורי דרך של מקלדת

בדפי מדיה

b לך חזרה (או אל הורה אם ישים)
e לך אל דף עריכה

בדפי עונות

(חץ ימני) לך אל העונה הבאה
(חץ שמאלי) לך אל העונה הקודמת

בדפי סדרות

(חץ ימני) לך אל הפרק הבא
(חץ שמאלי) לך אל הפרק הקודם

בכל דפי תמונה

a פתח חלון הוספת תמונה

בכל דפי עריכה

t פתח בוחר תרגום
ctrl+ s הגש טופס

בדפי דיון

n צור דיון חדש
w עורר מעמד צפייה
p עורר ציבורי/פרטי
c עורר סגירה/פתיחה
a פתח פעילות
r השב אל דיון
l לך אל תשובה אחרונה
ctrl+ enter הגש את הודעתך
(חץ ימני) הדף הבא
(חץ שמאלי) הדף הקודם

הגדרות

?רוצה לדרג או להוסיף פריט אל רשימה

היכנס