Documentary revealing the science behind why so many people find it difficult to nod off, and offering practical tips on the best ways to get a good night's sleep.

这部纪录片揭示了科学角度解释为什么许多人难以入睡，并提供了获得良好睡眠的实用建议。该片深入探讨睡眠科学的奥秘，帮助观众理解并改善自身睡眠质量，揭示了影响睡眠的生理和心理因素。

God nat og sov godt! At sove skulle være så let. Man bliver træt, går i seng og vågner frisk og udhvilet klar til at møde en ny dag. Men mange mennesker har svært ved at falde i søvn, og for nogle udvikler det sig til en invaliderende søvnløshed. Her er ti gode råd til en sund nattesøvn. Der er også hjælp at hente til den snorkendes søvnløse ægtefælle og svar på, om kaffe og vin hjælper os til at sove bedre eller det modsatte. Er duften af lavendel søvndyssende? Virker noget mad mere søvndyssende end andet, og kan man til gengæld undgå jetlag ved at sulte sig?

Документальный фильм, раскрывающий научное обоснование того, почему многим людям трудно заснуть, и предлагающий практические советы о том, как лучше всего выспаться ночью.