少女时代的方迎风是追星一族，不惜一切只为见偶像高浩宇一面。踏入中年的迎风，只寄望女儿张晴能入读大学。客货车司机陈大文光顾张智强的餐厅，突然心脏病发，迎风为其进行急救。放榜前夕，迎风陪女儿逛街，张晴意外见到智强购买手链，却没把手链送给迎风，心生疑惑。智强想与家人庆祝张晴能入读大学，接过一通电话后打消念头，还电召大文接载。张晴从大文口中证实智强有外遇，劝智强勇敢解决。想不到智强勇敢向迎风坦白一切……

迎风联同智强妹妹张智灵、大文，一起跟踪小三林若蓝，怎料二人都大赞若蓝的条件完胜迎风。迎风自信廿年婚姻可胜得过半年新欢，提出与智强接受婚姻辅导，最终感觉被清算，决定离婚。迎风重新寻找工作，获张晴支持，可惜迎风的二十年餐饮经验已经过时，更感自卑，只好向姊妹团吐苦水。迎风父方劲声约迎风三口子吃晚饭，好庆祝张晴成绩报捷，迎风没料到智强会赴约，大发脾气，更斩钉截铁要智强签纸离婚，扬言一分钱赡养费都不要。

迎风颓废地在家唱歌又不接电话，张晴担心她做傻事，放弃迎新营活动赶回家。迎风被智灵带去出席同学聚餐，旧同学Leonardo(Leo)相约兜风，原来他是一名人生导师，邀请迎风上课重整人生。迎风收到好姊妹电话要声讨贱男，找来大文接载，讵料贱男正是大文，还发现他是劲声的租客。张晴不经意说出父母离婚原因，劲声带同大文到餐厅报仇。智强明白是时候放手，答应签纸离婚。迎风再上人生课，力数劲声不是，其后发现大文偷拍……

迎风知道智强的餐厅生意向好，若蓝还「入侵」餐厅，决心做老板与他正面竞争。迎风主动上劲声家做饭，表示明白劲声的孤独感，两父女和解，大文却看清迎风背后目的……迎风为完成Leo给予的任务，主动找智强和解，并祝福他与若蓝，当她看见张晴也在场时，即时崩溃失控，指骂张晴背叛。课堂上各学员都完成任务，唯独迎风自认失败饮泣，Leo说出鼓励说话且步步进逼，大文突然对他破口大骂，原来大文参与人生课是另有目的……

Leo网上抹黑迎风及大文，迎风大受刺激，智强到来开解，坦言担心事件会影响张晴，迎风反思后有所决定。劲声为报答大文，收他为干儿子。迎风突然搬来与劲声同住，劲声大喜，大文却指出背后有阴谋。迎风说服劲声将铁馆转名让她开餐馆，签约时劲声突然加入条款……大文陪劲声飊车发泄，没想到出意外！若蓝为智强庆祝生日，迎风突然来电求救，若蓝要求他作出抉择。智强的出现令迎风感动地拥抱他，这一抱却让智强清楚自己对迎风的感觉……

迎风意外见到大文的证件及出世纸，大吃一惊。迎风邀大文合作找出90年代乐队Diamond的所有成员，她怀疑其中一人是张晴生父，大文闻言错愕。大文与广昌翻查旧物，竟找到一块印有张晴生母名字的信物，大为震惊。大文看到电影系演员招募的海报，为接近张晴参与试镜，并多番打探其生父的资讯。迎风答应智灵的提议，到DPC健身中心担任推销员。劲声资助大文找朋友签会籍，令迎风大动肝火，恐吓他若不退会，会向张晴说其坏话。

迎风要求健身中心老板董学弘取消订单，学弘要她通过强化训练才考虑。智灵为迎风带来健康餐，细说当年失婚都是透过训练重觅出路。迎风终捱过训练，承诺学弘会做好这份工。智强资助张晴等拍摄短片，拍摄时趁机报复大文，其间有人来收保护费，张晴走避时扭伤脚，智强二话不说背着她逃跑。智强经张晴提醒，决定接纳若蓝融入生活。大文知道张晴生父是谁，质问迎风为何说谎，迎风辩称只想找到失踪的偶像浩宇。迎风偷偷走进大文的迷你仓……

大文认真视方家为家人，相约一起烧烤，好暗中为自己庆生，可是迎风故意破坏，还逼大文离开方家。若蓝幻想与智强拥有儿女后的理想生活，智强却想起当日迎风告知怀孕的一刻。张晴到兰桂坊参与暗恋对象的生日派对，换来伤心酒醉收场，幸好有大文接载返家。广昌埋怨家人令他烦透，大文却感叹有家人陪伴多幸福。Diamond三位成员接受访问透露复出大计，并公开呼吁浩宇归队。大文为此质问迎风，其间心脏病发……

大文怕身份被揭露，广昌于是上载浩宇罹难相片。张晴追求男神阮文杰受挫，好友建议一起搬到他隔壁单位，好近水楼台。迎风与健身客人出席聚餐，其间播放迎风的爱歌，学弘邀请她演唱，其后还鼓励她追梦又约会她，迎风心如鹿撞。若蓝携智强出席朋友聚会，智强自卑又质疑若蓝爱意，若蓝坦言希望他真心放下迎风。劲声找到大文，大文只好把真相告知。劲声鼓励大文到电视台与队友重聚重拾回忆，迎风到场阻止，声称有人欲向大文报仇……

大文是浩宇的片段在网上疯传，大文指责迎风，迎风受屈，把真正搞事者何柏棠挖了出来。迎风带柏棠与大文当面对质，谁知柏棠召来记者，誓要将大文赶尽杀绝！迎风被记者包围，还被诬蔑与大文有私情，智强为维护她，谎称与她爱到分离仍是爱。文杰把旧书柜送到张晴新居，二人去吃饭被记者偷拍及抹黑同居，母女大吵一场。迎风召开记者会爆出浩宇失踪多年之谜，大文致电广昌大骂，却隐约感到广昌欲自尽。大文为救广昌现身，公开坦承一切……

大文向传媒承认自己就是高浩宇，坏事做尽，昂然接受公众唾骂。原来一切都是迎风与广昌计谋，迫大文现身面对过去。大文解开多年心结，感激迎风拯救了他。张晴遭同学欺凌，文杰护航，张晴更认定文杰。智强爱屋及乌，邀文杰到餐厅当兼职，争取与张晴见面。迎风得知智强奸计，也聘文杰当教练。学弘跟迎风练习瑜伽，身体接触令迎风心猿意马。智灵试探学弘的择偶条件，认定他暗恋迎风。智强与大文球场相遇，互诉心事，自嘲都是失败中坑…

学弘邀约迎风，迎风鼓起勇气道出不能接受姊弟恋。学弘失笑，其实他暗恋的人是智灵。智灵需要暂时照顾儿子信信，可是信信顽皮反叛，更似憎恨智灵。迎风得知智强跟若蓝分手，悉心打扮向他示威，怎料智强摇身一变成花样中年。智强表示一世人总要放纵一次，相约大文去大开眼界。迎风教导张晴男女攻防战。大文吐血送院，迎风怪罪智强。智强巧遇张晴同学陈佳宜，得悉其家庭背景，劝佳宜洁身自爱。佳宜感觉被关怀，瞬间爱上这个暖男大叔…

大文向乐队成员道歉反遭嘲笑，认为他当年退隐是明智之举。原来当年乐队的经理人袁俊笙，为操控大文而令他依赖迷幻药，大文入狱后，俊笙又软硬兼施令大文自行承担罪名。文杰害怕自己不能给张晴幸福，直言跟她没可能，张晴含泪离去……智强护送醉酒的佳宜回家，佳宜更认定他是正人君子，誓要追到他。劲声一家拜祭亡妻与迎秋，父女再为旧事争执。俊笙邀请大文出席寿宴，大文犹豫。智强送迎风回家，坦言没有后悔过跟她结婚，迎风动容…

智灵控制不了儿子，向学弘求助，学弘带来了殷悦帮忙。大文出席俊笙寿宴，赫见他晚景凄凉，俊笙求大文原谅……众人庆祝迎风考到教练牌，智强与迎风默契十足，大文不是味儿。张晴与文杰口角，迎风教导她相处学问。智灵用母爱感化儿子，修补关系，意外发现殷悦暗恋学弘。迎风得悉佳宜暗恋智强，生怕智强抵受不了佳宜的诱惑，会令张晴毁三观。迎风为教化少女，决意四十岁前拍健康性感写真。写真令智强与大文皆对迎风动心，但齐齐否认…

迎风发现柏棠报复大文后，变得自暴自弃，想到激发他和大文之法。佳宜刻意性感现身，智强一时失神受伤。佳宜藉词照顾智强实为挑逗，迎风一句话令她知难而退。张晴认定健身教练胡乐冰刻意亲近文杰，二人龃龉。智灵为学弘、殷悦制造机会，学弘不领情。智强邀请迎风出席晚宴，迎风刻意性感赴会，试探智强。佳宜向张晴坦言爱上智强，姊妹反目。迎风激将法令大文在庙街大开金口，重拾信心。迎风四十岁生日，大文、智强各自部署替她庆生…

智强不惜工本博取迎风欢心，迎风气煞。学弘决定搞女子泰拳比赛刺激生意，迎风、乐冰各出奇谋。智强的餐厅被业主停租，迎风与他共度餐厅结业前的最后一夜，似有复合机会。智强欲搬到迎风家暂住，大文使计令他搬到劲声家。智强意外发现城中的失败中年都需要一个聚脚点。智灵前夫偷偷接走信信，智灵大受打击。大文带迎风练歌，准备于迎风生日时一圆她歌星梦想。生日当天，迎风却选了跟智强见面。智强向迎风重新求婚，却遭迎风拒绝……

迎风生日跟劲声度过，父女首次细说当年。智强求婚失败后，视大文为假想敌。智强决定在工厦开设咖啡室，大文竟表支持。智灵前夫带走信信，智灵重回空虚生活，失意卖醉。学弘认真表白，承诺会照顾她与信信，智灵断言拒绝。乐冰刻意制造事端，离间张晴与文杰，文杰感压力而提出分手。迎风豁出去跟大文街头演唱，被人追打，大文拖着迎风街头奔跑，迎风刹那间重拾青春的感觉。智强得悉迎风与大文出双入对，认定大文横刀夺爱，怒不可遏……

迎风重申只会当智强、大文是朋友。智强咖啡室正式开张，又搞中年人诉心声活动，广昌诉说多年冤屈，最终与妻和好。大文坚持探望柏棠，柏棠连番为难，大文照单全收。智灵与学弘父亲达成协议，不再见学弘，还甘愿放弃一切争取信信抚养权。张晴得悉文杰跟乐冰发生关系，晴天霹雳，其后被乐冰挑衅，忍无可忍出手。迎风责张晴不自爱，母女大吵一场，劲声安慰迎风，道出为人父母之苦。张晴失踪，众人四出寻找。乐冰正式向迎风下战书……

迎风发现劲声当年为守护她母女而病重，明白他早已接受张晴，感动不已。劲声成为迎风拳击教练，进行地狱式训练。学弘对智灵仍未心死，智灵却态度决绝。张晴劝迎风放弃拳赛，迎风表示拳赛背后别有意义。智强发现迎风一直没作妇科检查，质问迎风是否身体有问题，二人大吵，智强扬言不会观赛。柏棠邀约大文，日子跟迎风比赛撞期，大文挣扎。比赛当日，智强、大文在咖啡室替柏棠庆祝生日，柏棠终于肯原谅大文。另一边厢，迎风轰烈迎战……

(大结局)迎风决定欧游，智强、大文用尽方法令她留下，迎风迫于无奈如实相告。医生建议迎风马上接受手术，以减低患癌风险，智强、大文各持己见，各自对迎风真情剖白，迎风内心触动，仍冷静拒绝。学弘用另类方法默默守护智灵。大文被俊笙诬蔑抄歌，怒不可遏，警告会将其恶行公诸于世。张晴看穿迎风，母女终坦诚对话。迎风为拉拢智强与大文和好，相约郊游，遇上俊笙派人突袭，大文险被打死，智强奋身相救。迎风回首半生，有所顿悟……