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唐小柒是一名实习记者，骆一是“瞳眼真相”公司的兼职美编，两人都是临城大学的大四学生，五一放假唐小柒陪骆一去公司交稿，两人在乘坐媒体楼的电梯时遇到另外三名男生：学神秦泽、大一新生季臣熙、歌手陆子倦。当电梯升到第九层时突然停运，随即坠落并爆炸。当唐小柒再次睁开眼睛，却发现自己在30秒前的电梯里，她很快意识到自己陷入了无限循环。唐小柒为了救人和逃出循环，尝试了各种办法，随后依次将陆子倦和骆一带入循环。

每当有一个人进入循环，循环时间就会延长30分钟，三人试图阻止爆炸。骆一经过询问保安室的工作人员得知，陈编辑曾在前一天打电话叫电梯维修人员检查电梯，这番行为引起两人怀疑，三人开始调查陈编辑。陆子倦发现陈编辑十分可疑，电梯爆炸前陈编辑正边看手表边盯着办公楼，像在倒计时。唐小柒正要找他对峙，却偶遇季臣熙并被他的篮球误伤，季臣熙因担心唐小柒，执意要带她去医务室，最终季臣熙也被唐小柒带进循环。

唐小柒、骆一和陆子倦找到陈编辑，并与他对峙，随后得知陈编辑曾收到两条匿名短信，短信上写明了爆炸时间和地点，唐小柒顺着陈编辑的调查情况，将嫌疑人锁定在秦泽身上。唐小柒和骆一对秦泽展开调查，了解到了这名学神不为人知的贫困和辛酸。唐小柒和骆一在会议室发现一封遗书，在结合掌握的其它线索后，二人怀疑遗书和秦泽有关，他们拿着遗书去秦泽打工的咖啡店进行试探，随后与他当面对峙，秦泽发现唐小柒调查自己，不禁愠怒。

秦泽告诉唐小柒和骆一，遗书不是自己写的，而是和他的资助人即化名为长腿姐姐的人有关。唐小柒等人开始寻找长腿姐姐的线索，在调查过程中，唐小柒发现骆一竟和遗书有关。骆一解释，那封遗书上的字迹和自己的十分相似，但自己并不知道长腿姐姐和遗书的事。这时季臣熙告诉唐小柒，陆子倦晕倒了。陆子倦醒来后，解释自己有密闭空间恐惧症，这和自己遭遇的一起坠楼案有关。陆子倦提议将秦泽带入循环，通过他去找长腿姐姐。

唐小柒等人成功将秦泽带进循环。秦泽并不知道长腿姐姐的真实身份，之前唐小柒在调查秦泽捐助者的身份时，发现了一些汇款信息，秦泽查到是学校附近的一家银行，银行附近有一家超市，几人决定调取超市监控找到长腿姐姐。唐小柒在监控中发现长腿姐姐是一个男生，而且只拍到了他的背影，几人通过此人手上提着的袋子循踪觅迹，最终查到东洲花园小区的宋浩淼一家，并发现宋浩淼不久前跳海自杀了，而他正是坠楼案凶手兼死者的儿子。

唐小柒等人一筹莫展之际，唐小柒收到一封匿名邮件，邮件里的视频显示长腿姐姐正是骆一，几人惊讶不已，骆一情急之下选择离开。季臣熙追上骆一，这时一辆车冲向季臣熙，骆一为了救他被撞。又一次循环开始，时间忽然缩短了半个小时，唐小柒醒来后连忙冲到宿舍楼外，只见骆一正在不远处等她，两人紧紧相拥，骆一说自己不是长腿姐姐。唐小柒和秦泽去东洲花园调查，季臣熙和陆子倦留下来看着骆一，不料趁他们不注意，骆一逃走了。

四人开始寻找骆一，最终唐小柒和陆子倦在会议室找到了骆一，骆一向唐小柒表白。唐小柒和秦泽去宋浩淼家调查，宋母告诉他们，坠楼案事发时，宋浩淼去过现场，并目睹了部分案发过程，当时宋良不是在害人，而是在救人。他们曾想调取监控录像，却被告知监控录像坏了。唐小柒和秦泽在宋浩淼的手机邮箱里发现一封未读邮件，内容是被剪辑过的宋良救人的视频，真相水落石出，宋母看到视频后要去找报道假新闻的主播吴伊人对峙。

宋母找到吴伊人并挟持了她，吴伊人透露是有人贿赂了她让她报假新闻，宋母逼问那人是谁，这时保安前来带走了宋母。唐小柒和秦泽怀疑坠楼案发生时，现场还有第三个人，那个人才是真凶。电梯即将爆炸，秦泽赶去吴伊人办公室查找线索，这时唐小柒在器材室发现了被袭击的季臣熙。循环开始，时间又缩短了半个小时。秦泽在上一次循环时查到了两个电话号码，他们先是打电话测试吴伊人，吴伊人不慎透露坠楼案和临城大学的新生有关。

唐小柒等人又打电话试探瞳眼真相主编，却一无所获。吴伊人在露出马脚后匆忙离开媒体楼，随即出了车祸。唐小柒等人跟到市中心医院调查，发现了吴伊人的对接人是瞳眼真相的副主编罗文莉，随后罗文莉被一辆车接走，唐小柒记下了车牌。秦泽偶遇季臣熙的母亲后，通过查找媒体楼车辆录入系统得知车主是陈编辑。秦泽和季臣熙找到陈编辑，秦泽质问他瞳眼真相报道假新闻并包庇真凶一事，陈编辑支支吾吾，随后匆忙离开。

骆一提议查行车记录仪，秦泽提议找一把螺丝刀把车撬开。陆子倦和季臣熙在媒体楼寻找螺丝刀时，陆子倦忽然在工具房被人从背后敲晕。唐小柒和骆一找到了他，骆一出去寻找季臣熙，随后唐小柒和陆子倦在工具房遭遇了火灾。又一次循环开始，时间又缩短半个小时。季臣熙说自己在上一次循环被袭晕了。唐小柒打电话给陈编辑套话，他透露了借车人的电话号码。随后唐小柒与借车人通话，但并未探出她的身份，季臣熙提议查找媒体通讯录。

季臣熙和唐小柒一组调查，并告诉她自己的母亲就是瞳眼真相主编赵真，唐小柒震惊。随后唐小柒决定先查找线索，再将此事告诉秦泽他们。唐小柒在赵真的QQ传送记录里发现一段视频，视频显示季臣熙才是偷钱并害人坠楼的真凶。唐小柒震惊不已，然而此时季臣熙已在给唐小柒的矿泉水里下了安眠药，唐小柒晕倒。另一边秦泽查到了媒体通讯录，并察觉唐小柒有危险。季臣熙把唐小柒绑在杂物间，唐小柒醒来后，季臣熙承认自己是凶手。

季臣熙拿走了唐小柒的手机离开。季臣熙走后，唐小柒费尽力气给自己松绑，但门被锁上，她发现自己在教办楼。经过一番波折，骆一和秦泽在教办楼救出唐小柒。唐小柒将季臣熙是凶手的事告诉了他们，他们怀疑电梯爆炸的真凶可能想给宋浩淼报仇，唐小柒和骆一前往宋浩淼家查找线索。唐小柒和骆一发现季臣熙和宋浩淼之前一起组过乐队，还发现了宋浩淼的作曲本，两人找到乐队主唱王浩，唐小柒得知电梯里响起的那首曲子正是宋浩淼写的。

唐小柒几人和季臣熙暂时休战，决定先一起调查真相，阻止循环。陆子倦发现宋浩淼的曲子《洛丽玛丝》和贝多芬的世界名曲《致爱丽丝》有关，而骆一的那幅画也题字“献给爱丽丝”，骆一不知如何解释，情急之下再次逃走，不慎掉落了手机。随后唐小柒等人在骆一的手机里发现骆一不仅是长腿姐姐，也拥有《洛丽玛丝》的原版乐谱。骆一回到画室，承认油画《洛丽玛丝》是他画的，并看着那幅画陷入回忆。

骆一曾因为画卖不出去而无法交学费，险些退学，后来宋浩淼在画展上对骆一的画一见钟情并买了下来，随后两人成为了朋友，宋浩淼创作了曲子《洛丽玛丝》，骆一的画逐渐畅销。骆一决定将这份爱心传递下去，并以长腿姐姐的名义给秦泽捐款。唐小柒等人在电梯轿厢底部发现了放在吉他里的炸弹，这时几人被保安队长喊了上来。几人被关到保安室，随后一名保安前来放走了他们，唐小柒发现这人十分眼熟，怀疑宋浩淼没死，而他就是宋浩淼。

一切真相大白。骆一约季臣熙在楼顶对峙，原来那段宋良救人的录像拍摄者正是骆一。当时季臣熙偷钱被财务小梦发现，二人追到了楼顶，小梦为了把钱夺回险些坠楼，被及时赶来的宋良抓住，危急之时季臣熙将二人推下高楼。宋良掉在陆子倦车顶，接着陆子倦意外看到了楼顶的季臣熙。赵真为了掩盖真相用钱将陆子倦封了口。宋浩淼本是过来给父亲送午餐，却亲眼目睹宋良坠楼，无助的他向进入电梯的秦泽求助，秦泽却以有事为由拒绝了宋浩淼。

宋浩淼无意间得知骆一和陈编辑被收买，幕后真凶正是季臣熙，随后宋浩淼绝望地展开了复仇计划。宋浩淼携带炸药在楼顶挟持了季臣熙，警察火速将其包围，唐小柒赶到楼顶现场报道了事件真相，替宋良洗脱了冤屈，宋浩淼终于释怀，季臣熙后悔至极，抢过炸药跃下高楼。最后一次循环，时间回到了坠楼案发生的那一瞬，季臣熙毫不犹豫地救下宋良和小梦，当唐小柒等人赶到媒体楼时，见宋良和宋浩淼一起踏上回家的路，季臣熙选择了报警。