2014 年 8 月，北浔市一栋民居发生火灾，巨大火势迅速蔓延，少女南初被困家中。失去意识前的最后一秒，南初看见一名消防员破门而入，将她抱出烈火。隔着面罩，南初记住了他的眼睛，还有编号。也是同一天，岷石县发生 6.9 级地震。孟国弘带领北浔市滨西区消防特勤中队，前往敬德中学救灾抢险。地震现场惨烈异常，死伤众多。

林陆骁没了荣誉，站里人都对楼明冶有了情绪。消防站平日里任务多，作息不定，为了大家的身体健康，林陆骁在站里开设了“蓝朋友补给站”，供队员们加餐。站里来了新人，林陆骁一看，是当初救下的邵一九和秦十全，两个人都斗志满满，但林陆骁有些担心他们投身消防，是因为感恩和崇拜，并不真正理解救援事业意味着什么。五年后的南初，成为了一名舞蹈演员，在梦舞社工作。

和平路特勤站的墙上贴着《特勤九条》，刘如意告诉一九和十全，只有赢过老队员的新人才有资格在上面加上属于自己的特勤条例，这是规矩也是荣誉。南初得知梦舞社难以为继，面临解散，退了自己的房子，用房租贴补舞社，可依然是杯水车薪。梦舞社社长撂了挑子，南初决定接下这一摊，无论是想办法挣钱还是用爱发电，都要把舞社继续办下去。

林陆骁让秦十全和邵一九抄《消防救援手册》学习当好消防员的基本底线，强调消防不是逞能。连累了团队，还挨了站长的训，一九和十全十分沮丧，指导 员、副站长轮番上阵，开导二人，告诉他们任何无谓的牺牲，都会让林陆骁想起当年没能救出的那个男孩。杨振刚看出林陆骁为两个新人头疼，用小蛋糕哄出林陆骁的心里话。

余奇磊能够来到和平路站，是因为林陆骁看重他结构工程师的专业技能，特意上门说服他进入消防队伍。但时间长了，余奇磊家里一直催促他辞职回家，看余奇磊心理压力大，林陆骁处处为他解压，反而使余奇磊内疚不已。雷大罡出任 务，遇到发小陈奕龙，陈奕龙即将在辖区内开厂，有意借雷大罡向消防单位攀关系。和平路站开会讨论是否参加节目，所有队员都兴致勃勃，唯有余奇磊已经准备打辞职申请，提不起兴趣。

雷大罡也有相似的家庭难题，很能理解余奇磊。经过此事，林陆骁意识到全社会对消防员的理解和支持，才是做好消防事业最大的底气，决定参加录制，也鼓励余奇磊尊重内心的想法。蒋格一心要做好节目证明自己，想把《烈焰青春》 做成无剧本、全纪实、与消防员生活真实同步的科普节目。市消防支队里，林陆骁再遇楼明冶，后者说他应该把节目当作和平路站自查自纠的好机会，噎得林陆骁说不出话来。

南初辗转难眠，饿了去“蓝盆友补给站”找吃的，结果被林陆骁抓个正着。南初说想来录节目的原因是觉得英雄值得被看见，消防节目很有意义。这使林陆骁反思，也许应该把节目做得专业，而非把节目停掉。新街107号发生火灾，事故源头是一处“三合一场所”里的插线板起火。报警人说，包子铺里并无人员被困，但实际上，一个小女孩儿被困其中，现场危急，围观众人看得心惊胆战。

电瓶车室内充电引发大火，和平路站出警，云梯高喷，扑灭火灾，节目嘉宾们参与出警，很有成就感。一九十全被投诉，连累站里赔门。屡屡乌龙，又时常不被人理解，两个年轻人很是迷茫。林陆骁带着他俩和嘉宾来到荣誉室，介绍消防站的历史和功勋英烈事迹，告诉大家，消防不只是当浴火英雄，更多时候就是做好一些帮助群众的细碎小事。

林陆骁给嘉宾们制定了一套适合于业余人员的考核方式。南初进入烟热环境，火焰恐惧症再犯，在林陆骁的鼓励下，克服心理障碍，穿过黑烟和烈火，就算爬，也要爬出。林陆骁面罩下的眼睛，还有他说“放轻松，别怕”的声音，让南初深信，林陆骁就是五年前的那个人，但到底哪个环节出了差错呢？蒋格跟着刘如意参加考核，本想逞强，结果被困，救出时已经有些缺氧。

金地小区的家庭纠纷导致父子俩一个眼睛灼伤，一个已经有吸入性损伤。虽然目前情况稳定，但消防员们都很清楚，一旦出现吸入性损伤就面临着肺部感染，凶多吉少，心情都有些沉重。女大学生孙梦有抑郁症，因为恋爱遭遇父母反对，时时刻刻都被严厉管束，对生活失去留恋，在大厦天台要跳楼。刘如意用尽方法想让孙梦放下戒备，哪知道她还带了刀，对着大动脉。

孙梦的父母找到和平路特勤站，指责消防员说女儿是抑郁症等于骂女儿是精神病。林陆骁想让邵一九和秦十全避一避，结果孙梦父母大哭大闹，惹得所有人都想来为孙梦说几句话。林陆骁和杨振刚努力调解，但孙梦父母不依不饶。林陆骁决定自己出镜道歉，平息矛盾。见过孙梦的父母，南初对孙梦临死前的无望，更加理解。

刘如意想约夏晚，余奇磊想回家看女儿，都苦于没有轮休。蒋格亲自找到林启，带着诚意和林启谈配乐一事，林启发现蒋格做起事业来认真谦虚，是目前为止唯一能够懂得自己的才华的人，开价一万八同意合作，没想到蒋格爽气，主动提出两万成交。林启哑然，想想总觉得是不是自己开价太低吃了亏。节目更新，消防员们都有了粉丝。

西顾探问南初对林站长是不是有意思，南初坦诚只要看见林陆骁很有安全感。西顾拍了一张两人的合照，南初忍不住要看，被西顾看出她春心萌动。杨振刚为队里大龄青年的婚恋问题操碎了心，反被林陆骁套话，说出喜欢一个声音，来自一个姓李的指挥中心调度员。为了让节目更有影响力，节目组请了老戏骨冉冬阳加入《烈焰青春》。

三人找到一个没有投入使用的杂物间，冉冬阳故意燃火，再扑灭，自导自演用来拍视频作秀。被南初和蒋格发现以后，因为怕被林陆骁知道，冉冬阳关上了废弃库房的门，意图争论一番。结果，杂物间后存放着大量可燃物，轰燃起来，厂房着火，火势瞬间连成一片，不仅南初一行被困，还有食品厂员工也受困在其中。

林陆骁带着一九和十全去给小区居民家里除蛇，被大妈一眼相中，觉得他是一个特别好的小伙子，要给他介绍对象，林陆骁连连摆手，逃跑拒绝。林陆骁作为带队领导，要为食品厂火灾事故负责。发布会上，冉冬阳把自己塑造成为拯救所有人的大英雄，把问题都栽给了和平路站。严黛看不惯冉冬阳的做法，把一个能够确切说明现场情况的视频给了南初。

南初要和林陆骁第一次约会，特别重视。和平路站里的队员们，也为站长的约会操心不已。两人还没怎么在站外见过面，都有点紧张，连牵手都不好意思。一九和十全执行“六熟悉”任务，正好撞上林陆骁和南初并肩而行，八卦地拍了照片，传给全站上下一饱眼福。夏晚也给刘如意发来消息，全站上下弥漫着欢乐的气息。

杨振刚告诉一九和十全，蔡阿姨之所以在食堂上班，是因为当年她儿子就是和平路站的队员，出任务牺牲那天，蔡阿姨正好来送饭，送的就是鸡腿。正说着，一声声巨响，南湾港方向地动山摇。和平路站迅速出警，意识到南湾港爆炸的严重程度，在路上，大家纷纷给家里留言。南初担心林陆骁，跑到消防站门口张望，此时主力都已经出警，蔡阿姨把南初领进门等待消息。

所有人站在杨振刚的床前，悲伤痛心，孟国弘知道杨振刚喜欢消防大比武的奖杯，特意把奖杯带来送给杨振刚。杨振刚不在人前流泪，还反过来安慰大家，让人更觉沉重。孟国弘告诉林陆骁他将被借调去火调科，林陆骁申请缓一天再交接，留下多陪杨振刚一晚。刘如意也很痛心，夏晚安慰。余奇磊妻子打来电话，头一次提出想来消防站看看他。

林陆骁知道杨振刚幻肢痛日益严重，生活也有无法自理的难处，痛苦不堪，心理上也出了些问题。他和大刘、余奇磊合计，平时多电话沟通，但凡有空就前往照顾。南初有了一些名气，但没有表演基础，影视工作的开展并不顺利。杨振刚觉得自己拖累了战友们，加上尿在身上自尊心严重受挫，一时想不开上了天台想要结束生命。和平路站出警，面对最知道如何解救人质的杨振刚，可谓无计可施。

为了激励队员们加入特勤班，楼明冶专门申请场地，组织了极其专业的模拟训练，秦十全等年轻队员都燃起了斗志，努力表现。虽然大家完成了任务，但刘如意、雷大罡、邵一九等人的救援细节有些不符合规范流程，被楼明冶批评，甚至说如果再犯，要撤销职务。紧接着，楼明冶组织理论考核，所有人不得不埋头书本，苦读苦背。

林陆骁和楼明冶聊天，希望他不要把队员们逼得太紧，楼明冶却攻击说是由于林陆骁的不细致，导致了和平路过于松散，二人话不投机。金客西教学言辞锋利，南初被批得一文不值，但还是决定和表演死磕到底。看出林陆骁惦记站里，南初鼓励林陆骁回到一线。金客西让每个学员带一个观众一起上课，但事实上，是让亲友共同上台激发演员们真情实感的表演。

早在新人时期，林陆骁、杨振刚、楼明冶三人也曾是好兄弟，一起经历着任务与成长，在孟支的调教下不断进步。林陆骁带着杨振刚去登山度假，放松心情，聊起消防员职业的危险，都认为对自己负责也是对家属负责。沈光宗在相处之中越来越喜欢西顾，话里话外是要照顾西顾一辈子的意思，弄的小姑娘有点费解。

该剧讲述了新时代消防人员在应急消防救援工作中的日常与成长，展现了消防勇士们的忠诚、坚守、热血与牺牲。林陆骁与南初这对“火光CP”，面对重重考验初心不改，为誓言坚守，为梦想奋进，势均力敌的不仅是爱情，更是勇气与承担。

刘如意不舒服，去看医生，担心夏晚觉得自己身体不好，反复强调没啥大事。夏晚送了一个买一送一的水壶给他，刘如意喜出望外。杨振刚关心和平路站，希望林陆骁能够重回一线帮帮楼明冶，建议他回特勤站当指导员。南初向往和林陆骁游山玩水好好恋爱，没想到林陆骁又有了重回一线的想法，虽然知道一旦如此就少了在一起的时间，但南初还是支持林陆骁的所有决定。

难得回家的余奇磊准备给母女俩惊喜，在厨房大展身手，却发现因为自己长期不在对这个家异常生疏，和米兰也并不能畅通地交流。两人在对淼淼的教育方式上并不统一，米兰甚至已经适应了没有自己的生活。饭后，余奇磊来到淼淼的房间和女儿交心，淼淼说起自己不愿意上兴趣班是因为同学们都认为余奇磊是坏人被抓，所以才长期不出现。

楼明冶质问林陆骁为什么把刘如意和余奇磊带出去，林陆骁告诉他指导员需要关心队里人的生活和思想，楼明冶却坚持家里的事家里解决，不应该影响工作。林陆骁点出楼明冶是把站里当单位，而很多人其实是以站里为家，有些人干消防是为了理想，但有些人是因为稳定，因为薪水，每个人立场不一样，不应该“一刀切”地要求。

方向前到处借钱，队员们互相一聊，发现他来来去去借了不少，理由也很可疑。林陆骁自从当了指导员之后，变得像杨振刚一样唠叨，吃喝拉撒样样都管。余奇磊在天台上看着淼淼画的自己黯然神伤，林陆骁前来开导，余奇磊表示非常能理解米兰的决定，但想起年幼的淼淼仍然潸然泪下。南初从望远镜那头看到了这一幕，发去短信安慰林陆骁。

一九十全仍旧别别扭扭，林陆骁罚他俩牵着手在站里绕圈走，两人虽然尴尬，但也破了冰，回想起当初来当消防员的初心，两个好朋友重归于好。近来发生的一切都让楼明冶反思，感受到自身确实存在问题。孟支提醒他要打起精神来准备大比武。林陆骁和楼明冶一起参加消防装备展，林陆骁说一支队伍什么都比不了“团魂”重要，楼明冶陷入沉思。

楼明冶说要调离，林陆骁激励士气，支持楼明冶留下，带领特勤路站重新拿回选拔成绩，争取去参加大比武。楼明冶给大家订了奶茶，所有人高喊着“一雪前耻”，以茶代酒，重新吼出了士气。南初忙碌着拍戏，林陆骁忙碌着训练，在看不见彼此的日子里，分享生活小细节也很安心。南初的表演不算顺利，但演到思念恋人的部分，真情实感打动了贺导。

电影主创采访环节，南初得到了火热的好评。放映结束，南初想和林陆骁说句话，结果被乌泱乌泱的记者围住，林陆骁电话响起，只好先回站里。事业上升时期，南初没有了自己的时间，也没有了自主的生活，南初并不适应这样的节奏，沈光宗提醒南初不要恋爱脑，以工作为重。以前的担忧还是发生了，要么南初没有时间，要么林陆骁要出警，偶尔有机会见面还要躲狗仔，两个人所有的约会都变得鬼鬼祟祟。

虽然火灾没有造成人员伤亡，但蒋文德受伤，又很担心这件事对公司有不良影响，蒋格为父亲分忧，承担下了处理公司业务的重担，获得了父亲的赞赏。林陆骁抱着南初的救援场面在网上传得很火热，有了“火光 CP”的名号。沈光宗担心因此产生舆情，找记者买了照片，想要删掉，南初非常舍不得。趁着养病，南初让林陆骁带自己出门约会，没想到正甜蜜着，接到电话，说已经被人拍上网了，恋情喧嚣尘上。

说明会如期进行，会上阐述当天救援情况，余奇磊光明磊落地承认是自己通过专业判断，才决定先救南初的，林陆骁并无责任。眼看事情能够说清楚了，没想到冉冬阳现身，以火灾亲历者的身份支持徐智艺，真相变得扑朔迷离。林陆骁跟队去社区做检查，结果爱给他介绍对象的大妈，也开始八卦他的恋情，群众也认出他就是网上特别火的那个消防员。

以前，刘如意一有思想变动就会改“遗书”，每次都把“最终稿”给余奇磊收着。而余奇磊的，就一张纸，藏在自己的衣兜里。众人通过打扫卫生、发疯地锻炼、运动发泄着情绪。刘如意看着余奇磊被洗烂的遗书，还有自己没有来得及送出去的钢笔，放声大哭。米兰带着女儿来队里送别余奇磊，淼淼并不太理解父亲牺牲了是什么意思。

和平路站卷入层层是非，网络上营销号每天都有对南初和林陆骁的“围猎”。韩北尧不想再在有失艺德的人身上投入半分，解约徐智艺，号召行业封杀冉冬阳。上级部门质询和平路站，林陆骁和楼明冶一起被找到支队解释情况，杨振刚特意赶去，拍着自己的义肢，说“余奇磊不会拆错一块砖”，情绪过于激烈，被林陆骁二人拉走。孟国弘知道队员们心中有太多委屈，帮着年轻人们据理力争。

林陆骁向组织打了调职报告，申请去鹿山森林消防站。孟国弘不大理解，林陆骁说自己要成为最好的消防员，城市消防已经比较熟悉，但森林消防还不了解。孟国弘担心，跑去问林清远的意见，没想到，林清远这一回决定无条件支持儿子。南初被公司放了长假，和蒋格、林启告别，说要去国外待一段时间。

南初走了，西顾决定搬回梦舞社。沈光宗借机邀请西顾去自己家里合租，西顾早就看出他对自己有意思，就等沈光宗开口挑明。蒋格想把生活分享平台的主理人资质给林启，而他决定去报考消防员。林启大吃一惊，看蒋格心意已定，唯有鼓励祝福，送了一支曲子给他，祝林启平平安安。蒋格又去将决定告诉蒋文德，说消防最能够体现自己的人生价值，也得到了父亲的鼓励。

林陆骁提出要拜师学艺，王奔说要他从琐事杂活干起，林陆骁毫无怨言，一口应下。王奔让林陆骁先把山里的路全记熟，在李学军的日记里发现了记路的窍门，进步飞快。当年，李学军还特制出一把便于森林工作的改装铲，林陆骁很感兴趣，只是不知道铲子到底什么样。山里有人迷路报警，林陆骁单人匹马，第一时间找到位置，证明了连日来的努力没有白费。

火被扑灭了，邵一九靠在树边休息，不小心被蛇咬了，王奔骗他是毒蛇，秦十全情急赶紧给邵一九把血吸出来，兄弟情深逗得大家乐不可支。一个大爷找到队里来，感谢邵一九和秦十全帮忙收拾了院子里的安全隐患，特意送来两只鸡。林陆骁对小兄弟俩的成长十分欣慰。赵国带着林陆骁、一九、十全来到一片果林，树上挂着很多写着格言的牌子，都是以前的队员留下的。

南初回国，直奔剧组，见到了西顾和沈光宗；林陆骁则等到了刘如意来鹿山参观，还带来了和平路站的各种好消息。老朋友见面，都分外高兴。其实两人此刻距离并不遥远，但对于什么时候见面，两人还没有想好。林陆骁把“学军铲”进行了量产推广，赵国很欣慰鹿山有了称职的新血液继承，在果园的格言牌前，含泪与老伙计们告别。

一场与山火的拼死搏斗正在上演。林陆骁带着邵一九和秦十全去龙潭沟搜救群众，撤离路线被堵，一众人被山火围困，对讲也失去信号。因为风势的加大山火愈演愈烈，第二道防线也快挺不住了，现场指挥孟国弘启动了第三预案，并在临时驻地发起了动员。一番慷慨激昂的陈词，调动了现场队员们的昂扬斗志，众人纷纷起身，加入去山火前线挖掘隔离带队伍中。